سلطة الفواكة بالجوز

Hussam El-MasriШеф-повар

Ингредиенты

• Яблоко
  1 حبة
• Апельсин
  1 حبة
• Банан
  1 حبة
• Киви
  1 حبة
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Сахар
  1 ملعقة كبيرة
• Грецкий орех
  60 غرام

Шаги

1. 1

   تقشر الفواكة وتقطع حسب الرغبة، تخلط الفواكه مع السكر وعصير الحامض.

   Необходимая посуда:

   Смешивающая чаша

   5 мин.
2. 2

   تسكب في صحن التقديم ثم توضع السلطة في البراد نصف ساعة وتزين بالجوز ثم تقدم.

   Необходимая посуда:

   🍳

   صحن تقديم

   30 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Яблокона 100 г

Энергетическая ценность52 kcal

Белки0.26 g

Всего жиров0.17 g

Углеводы13.81 g

Всего сахаров10.39 g

Пищевые волокна2.4 g

Вода85.56 g

Апельсинна 100 г

Энергетическая ценность47 kcal

Белки0.94 g

Всего жиров0.12 g

Углеводы11.75 g

Всего сахаров9.35 g

Пищевые волокна2.4 g

Вода86.75 g

Витамин C53.2 mg

Бананна 100 г

Энергетическая ценность89 kcal

Белки1.09 g

Всего жиров0.33 g

Углеводы22.84 g

Пищевые волокна2.6 g

Всего сахаров12.23 g

Магний27 mg

Кивина 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки0.6 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы14.7 g

Всего сахаров8.99 g

Пищевые волокна3 g

Вода83 g

Витамин C92.7 mg

Сахарна 100 г

Энергетическая ценность387 kcal

Углеводы100 g

Всего сахаров100 g

Грецкий орехна 100 г

Энергетическая ценность654 kcal

Белки15.23 g

Всего жиров65.21 g

Углеводы13.71 g

Пищевые волокна6.7 g

Всего сахаров2.61 g

Селен4.9 mcg

Омега-3 жирные кислоты9.08 g

Селен4.9 mcg

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги