سلطة الفواكة بالجوز

Hussam El-MasriKock

Ingredienser

• Äpple
  1 حبة
• Apelsin
  1 حبة
• Banan
  1 حبة
• Kiwi
  1 حبة
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Socker
  1 ملعقة كبيرة
• Valnöt
  60 غرام

Steg

1. 1

   تقشر الفواكة وتقطع حسب الرغبة، تخلط الفواكه مع السكر وعصير الحامض.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 min
2. 2

   تسكب في صحن التقديم ثم توضع السلطة في البراد نصف ساعة وتزين بالجوز ثم تقدم.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   صحن تقديم

   30 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Äppleper 100g

Energi52 kcal

Protein0.26 g

Total fett0.17 g

Kolhydrater13.81 g

Totalt socker10.39 g

Kostfiber2.4 g

Vatten85.56 g

Apelsinper 100g

Energi47 kcal

Protein0.94 g

Total fett0.12 g

Kolhydrater11.75 g

Totalt socker9.35 g

Kostfiber2.4 g

Vatten86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Bananper 100g

Energi89 kcal

Protein1.09 g

Total fett0.33 g

Kolhydrater22.84 g

Kostfiber2.6 g

Totalt socker12.23 g

Magnesium27 mg

Kiwiper 100g

Energi61 kcal

Protein0.6 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater14.7 g

Totalt socker8.99 g

Kostfiber3 g

Vatten83 g

Vitamin C92.7 mg

Sockerper 100g

Energi387 kcal

Kolhydrater100 g

Totalt socker100 g

Valnötper 100g

Energi654 kcal

Protein15.23 g

Total fett65.21 g

Kolhydrater13.71 g

Kostfiber6.7 g

Totalt socker2.61 g

Selen4.9 mcg

Omega-3 fettsyror9.08 g

Selen4.9 mcg

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar