سلطة الفواكة بالجوز

Hussam El-MasriŞef

Malzemeler

• Elma
  1 حبة
• Portakal
  1 حبة
• Muz
  1 حبة
• Kivi
  1 حبة
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Şeker
  1 ملعقة كبيرة
• Ceviz
  60 غرام

Adımlar

1. 1

   تقشر الفواكة وتقطع حسب الرغبة، تخلط الفواكه مع السكر وعصير الحامض.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
2. 2

   تسكب في صحن التقديم ثم توضع السلطة في البراد نصف ساعة وتزين بالجوز ثم تقدم.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   صحن تقديم

   30 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Elma100g için

Enerji52 kcal

Protein0.26 g

Toplam Yağ0.17 g

Karbonhidrat13.81 g

Toplam Şeker10.39 g

Diyet Lifi2.4 g

Su85.56 g

Portakal100g için

Enerji47 kcal

Protein0.94 g

Toplam Yağ0.12 g

Karbonhidrat11.75 g

Toplam Şeker9.35 g

Diyet Lifi2.4 g

Su86.75 g

C Vitamini53.2 mg

Muz100g için

Enerji89 kcal

Protein1.09 g

Toplam Yağ0.33 g

Karbonhidrat22.84 g

Diyet Lifi2.6 g

Toplam Şeker12.23 g

Magnezyum27 mg

Kivi100g için

Enerji61 kcal

Protein0.6 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat14.7 g

Toplam Şeker8.99 g

Diyet Lifi3 g

Su83 g

C Vitamini92.7 mg

Şeker100g için

Enerji387 kcal

Karbonhidrat100 g

Toplam Şeker100 g

Ceviz100g için

Enerji654 kcal

Protein15.23 g

Toplam Yağ65.21 g

Karbonhidrat13.71 g

Diyet Lifi6.7 g

Toplam Şeker2.61 g

Selenyum4.9 mcg

Omega-3 Yağ Asitleri9.08 g

Selenyum4.9 mcg

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler