Timp de pregătire
40 min
Timp de gătit
25 min
Timp total
65 min
Porții
8
Cost
Mediu
Calorii
200 kcal
Porțiuni de scară
Ingrediente
- 2 كيلو هندباء2 كيلو
- 1/2 كوب طحينية0.5 كوب
- عصير 4 حبات ليمون او حسب الذوق4 حبات
- ثوم 1/2 م ك0.5 ملعقة كبيرة
- زيت زيتون 1/2 كوب0.5 كوب
- ملح وشطة0
Pași
- 1
نفرم الهندباء وتغسل جيدا ثم تسلق لمدة ربع دقائق.. وبعدها تصفى وتعصر جيدا من الماء.
25 minUstensile necesare:🍳وعاء
Strecurătoare
Tigaie - 2
ندق الثوم ثم نضيف الطحينية والليمون نخلطهم ثم نضيفهم على الهندباء مع الزيت ورشة ملح.
5 min
Date nutriționale
Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
15 g
5 g
20 g
* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.
Caracteristici și etichete dietetice
HalalVegetarianVeganFără lactatePrietenos cu diabeticiDietă