سلطة الجرجير

Karim Al-Khatibآشپز

مواد تشکیل دهنده

• ضمة جرجير
  1 ضمة
• بندورة شيري
  1 حبة
• خیار
  1 حبة
• بصلة صغيرة مقطعة شرائح
  1 حبة
• نعنع طازج نصف كوب
  0.5 كوب
• عصير ليمونة
  1 حبة
• زيت زيتون 4 م ك
  4 ملعقة كبيرة
• نمک
  1 رشة
• رشة سماق
  1 رشة

مراحل

1. 1

   في طبق التقديم نفرم الجرجير خشن ونفردة كطبقة اولى ثم نقطع البندورة والخيار ونوزعهم فوق الجرجير.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   طبق

   چاقو

   5 دقیقه
2. 2

   نفرم النعنع فرمة خشنة ونرشة على السلطة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه
3. 3

   نقطع البصل شرائح ونمعكه قليلا بالسماق والملح ونضيفه على السلطة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه
4. 4

   نخلط مكونات التتبيلة مع بعض ونضيفهم على السلطة وصحة وهنا.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   وعاء

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

خیارper 100g

Energy16 kcal

Protein0.65 g

Total Fat0.11 g

Carbohydrate3.63 g

Total Sugars1.67 g

Dietary Fiber0.5 g

Water95.23 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی