سلطة الجرجير

Karim Al-KhatibCozinheiro

Ingredientes

• ضمة جرجير
  1 ضمة
• بندورة شيري
  1 حبة
• Pepino
  1 حبة
• بصلة صغيرة مقطعة شرائح
  1 حبة
• نعنع طازج نصف كوب
  0.5 كوب
• عصير ليمونة
  1 حبة
• زيت زيتون 4 م ك
  4 ملعقة كبيرة
• Sal
  1 رشة
• رشة سماق
  1 رشة

Passos

1. 1

   في طبق التقديم نفرم الجرجير خشن ونفردة كطبقة اولى ثم نقطع البندورة والخيار ونوزعهم فوق الجرجير.

   Utensílios necessários:

   🍳

   طبق

   Faca

   recipe.minutes
2. 2

   نفرم النعنع فرمة خشنة ونرشة على السلطة.

   Utensílios necessários:

   Faca

   recipe.minutes
3. 3

   نقطع البصل شرائح ونمعكه قليلا بالسماق والملح ونضيفه على السلطة.

   Utensílios necessários:

   Faca

   recipe.minutes
4. 4

   نخلط مكونات التتبيلة مع بعض ونضيفهم على السلطة وصحة وهنا.

   Utensílios necessários:

   🍳

   وعاء

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Pepinopor 100g

Energia16 kcal

Proteínas0.65 g

Gordura Total0.11 g

Carboidratos3.63 g

Açúcares Totais1.67 g

Fibra Alimentar0.5 g

Água95.23 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags