سلطة الجزر والخس

Nawal El-MasriCocinero

جرب بسلطة الجزر والخس المنعشة التي تجمع بين النكهات الطبيعية والمكونات الصحية. هذه الوصفة السهلة ستضيف لمسة من الحيوية إلى مائدتك، مع تتبيلة لذيذة تعزز من طعمها الرائع.

Ingredientes

• جزر مبشور
  1 حبة
• طماطم مقطعة بحسب الرغبة
  1 حبة
• ورقة خس مقطعة
  2 ورقة
• بصل أخضر مقطع
  1 حبة
• Aceituna
  5 حبة
• Limón
  1 حبة
• Aceite de oliva
  3 ملعقة كبيرة
• فص ثوم مهروس
  1 فص
• ملح بحسب الرغبة
  0

Pasos

1. 1

   في طبق التقديم، ضع الجزر المبروش في المنتصف، ثم أضف قطع الطماطم حوله، وتبعه الخس والبصل الأخضر، وأخيرًا زين الطبق بالزيتون.

   Herramientas necesarias:

   Plato de servir

   5 minutos
2. 2

   لتحضير التتبيلة، امزج في وعاء عميق عصير الليمون مع الثوم المهروس والملح، ثم أضف زيت الزيتون واستمر في التحريك حتى تتجانس المكونات.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   وعاء عميق

   5 minutos
3. 3

   اسكب التتبيلة بشكل دائري فوق السلطة، ثم قدمها مباشرة للاستمتاع بنكهتها المميزة.

   1 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Aceitunapor 100g

Energía145 kcal

Proteínas0.84 g

Grasa total15.32 g

Carbohidratos3.81 g

Fibra dietética3.3 g

Limónpor 100g

Energía29 kcal

Proteínas1.1 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos9.32 g

Azúcares totales2.5 g

Fibra dietética2.8 g

Agua88 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas