Salade de crabe et d'avocat

Sami Al-ShammariCuisinier

Ingrédients

• Crabe ou crabe, tranches
  250 grammes
• Une tête de laitue, coupée
  1 tête
• Avocat, mûr, pelé et coupé en dés
  2 pièce
• Tasse de carottes, râpées
  2 tasse
• Tasse de maïs
  1 tasse
• Mayonnaise
  5 cuillère à café
• Jus de citron
  0.3 tasse
• Huile d'olive
  4 cuillère à soupe
• Ketchup
  4 cuillère à café
• Moutarde
  2 cuillère à café
• Sel
  1 cuillère à café
• Pincée de poivre blanc
  0

Mesures

1. 1

   Dans un grand bol, mélanger le crabe avec la laitue, l'avocat, les carottes et les grains de maïs.

   Matériel requis:

   🍳

   Grand bol

   5 minutes
2. 2

   Mélanger bien les ingrédients de la sauce puis verser sur la salade et mélanger jusqu'à ce que les ingrédients absorbent la sauce en veillant à ne pas écraser les morceaux d'avocat. Servir la salade froide.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Ketchuppour 100g

Énergie100 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides24 g

Sucres totaux20 g

Fibres alimentaires0.5 g

الملح1 g

Moutardepour 100g

Énergie66 kcal

Protéines5.4 g

Lipides totaux4.2 g

Glucides5.6 g

Fibres alimentaires4 g

Sucres totaux0.9 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques