ShiTayibPrijava
Spinach Salad with Tuna

Spinach Salad with Tuna

Zainab Al-Sayed
Zainab Al-SayedKuhar
RučakVečeraPlodovi moraSalateالجمهورية اليمنية / Yemeni
Okusi:UmamiKiselo
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
20 min
Ukupno vrijeme
35 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Fresh spinach
    0
  • 1 can of tuna
    1 can
  • Half a lemon
    0.5 lemon
  • Salt and black pepper
    0
  • 1 onion, sliced
    1 piece
  • A pinch of sumac and salt
    0
  • Feta cheese, cubed
    0
  • 1 lemon for dressing
    1 lemon
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    0
  • Nuts "optional"
    0

Koraci

  1. 1

    Cut the spinach into large pieces.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  2. 2

    Drain the tuna from the oil and season it with salt, black pepper, and lemon.

    Potreban pribor:
    CjediloCjedilo
    🍳
    Bowl
    5 min
  3. 3

    Rub the sliced onion with sumac and a pinch of salt.

    5 min
  4. 4

    Prepare the salad plate by first distributing the spinach, then the pieces of tuna and cheese, and finally sprinkle the onion slices and nuts on top.

    Potreban pribor:
    Pladanj za posluživanjePladanj za posluživanje
    5 min
  5. 5

    Mix the dressing ingredients well and pour them over the salad. Enjoy!

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates10 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaPrikladno za dijabetičareDijeta
#Tuna#Health#Salad