Spinach Salad with Tuna

Zainab Al-Sayedխոհարար

Բաղադրիչներ

• Fresh spinach
  0
• 1 can of tuna
  1 can
• Half a lemon
  0.5 lemon
• Salt and black pepper
  0
• 1 onion, sliced
  1 piece
• A pinch of sumac and salt
  0
• Feta cheese, cubed
  0
• 1 lemon for dressing
  1 lemon
• Ձիթապտղի յուղ
  0
• Nuts "optional"
  0

Քայլեր

1. 1

   Cut the spinach into large pieces.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   Կտրելու տախտակ

   5 րոպե
2. 2

   Drain the tuna from the oil and season it with salt, black pepper, and lemon.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Մանրամասն

   🍳

   Bowl

   5 րոպե
3. 3

   Rub the sliced onion with sumac and a pinch of salt.

   5 րոպե
4. 4

   Prepare the salad plate by first distributing the spinach, then the pieces of tuna and cheese, and finally sprinkle the onion slices and nuts on top.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Ծառայության ափսե

   5 րոպե
5. 5

   Mix the dressing ingredients well and pour them over the salad. Enjoy!

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ