ShiTayibIdħol
Spinach Salad with Tuna

Spinach Salad with Tuna

Zainab Al-Sayed
Zainab Al-SayedChef
PranzuĊenaFrottijiet tal-baħarSaladsالجمهورية اليمنية / Yemeni
Togħmiet:UmamiQares
Ħin tal-Prepjazzjoni
15 min
Ħin Sajjar
20 min
Ħin Totali
35 min
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Fresh spinach
    0
  • 1 can of tuna
    1 can
  • Half a lemon
    0.5 lemon
  • Salt and black pepper
    0
  • 1 onion, sliced
    1 piece
  • A pinch of sumac and salt
    0
  • Feta cheese, cubed
    0
  • 1 lemon for dressing
    1 lemon
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    0
  • Nuts "optional"
    0

Passi

  1. 1

    Cut the spinach into large pieces.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    Bord ta'qata'Bord ta'qata'
    5 min
  2. 2

    Drain the tuna from the oil and season it with salt, black pepper, and lemon.

    Għodda meħtieġa:
    StrainerStrainer
    🍳
    Bowl
    5 min
  3. 3

    Rub the sliced onion with sumac and a pinch of salt.

    5 min
  4. 4

    Prepare the salad plate by first distributing the spinach, then the pieces of tuna and cheese, and finally sprinkle the onion slices and nuts on top.

    Għodda meħtieġa:
    Platt ta' servizzPlatt ta' servizz
    5 min
  5. 5

    Mix the dressing ingredients well and pour them over the salad. Enjoy!

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates10 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-glutinaTajjeb għad-dijabetiċiDieta
#Tuna#Health#Salad