Ħin tal-Prepjazzjoni
15 min
Ħin Sajjar
20 min
Ħin Totali
35 min
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal
Skala Porzjonijiet
Ingredjenti
- Fresh spinach0
- 1 can of tuna1 can
- Half a lemon0.5 lemon
- Salt and black pepper0
- 1 onion, sliced1 piece
- A pinch of sumac and salt0
- Feta cheese, cubed0
- 1 lemon for dressing1 lemon
Żejt tal-oliva0- Nuts "optional"0
Passi
- 1
Cut the spinach into large pieces.
5 minGħodda meħtieġa:
Sikkina
Bord ta'qata' - 2
Drain the tuna from the oil and season it with salt, black pepper, and lemon.
5 minGħodda meħtieġa:
Strainer🍳Bowl - 3
Rub the sliced onion with sumac and a pinch of salt.
5 min - 4
Prepare the salad plate by first distributing the spinach, then the pieces of tuna and cheese, and finally sprinkle the onion slices and nuts on top.
5 minGħodda meħtieġa:
Platt ta' servizz - 5
Mix the dressing ingredients well and pour them over the salad. Enjoy!
5 min
Fatti tan-Nutrizzjoni
Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
15 g
20 g
10 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Żejt tal-olivagħal kull 100g
884 kcal
100 g
* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.
Karatteristiċi tad-Dieta u Tags
ĦalālĦieles mill-glutinaTajjeb għad-dijabetiċiDieta

