Salade d'épinards avec thon

Latifa Al-SharifΣεφ

Συστατικά

• Épinards frais
  0
• Boîte de thon
  1 boîte
• Demi citron
  0.5 citron
• Sel et poivre noir
  0
• Oignon coupé en rondelles
  1 pièce
• Une pincée de sumac et de sel
  0
• Fromage feta coupé en dés
  0
• Citron pour la vinaigrette
  1 citron
• Ελαιόλαδο
  0
• Noix "optionnel"
  0

Βήματα

1. 1

   Coupez les épinards en gros morceaux.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μαχαίρι

   Επιφάνεια κοπής

   5 λεπτά
2. 2

   Égouttez le thon de l'huile et assaisonnez-le avec du sel, du poivre noir et du citron.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Σουρωτήρι

   🍳

   Bol

   5 λεπτά
3. 3

   Frottez l'oignon coupé avec du sumac et une pincée de sel.

   5 λεπτά
4. 4

   Préparez le plat de salade en disposant d'abord les épinards, puis les morceaux de thon et de fromage, enfin ajoutez les rondelles d'oignon et parsemez de noix.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Πιάτο σερβιρίσματος

   5 λεπτά
5. 5

   Mélangez bien les ingrédients de la vinaigrette et versez-les sur la salade. Bon appétit !

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες