Salade d'épinards avec thon

Latifa Al-SharifCuoco

Ingredienti

• Épinards frais
  0
• Boîte de thon
  1 boîte
• Demi citron
  0.5 citron
• Sel et poivre noir
  0
• Oignon coupé en rondelles
  1 pièce
• Une pincée de sumac et de sel
  0
• Fromage feta coupé en dés
  0
• Citron pour la vinaigrette
  1 citron
• Olio d'oliva
  0
• Noix "optionnel"
  0

Passi

1. 1

   Coupez les épinards en gros morceaux.

   Utensili necessari:

   Coltello

   Tagliere

   5 min
2. 2

   Égouttez le thon de l'huile et assaisonnez-le avec du sel, du poivre noir et du citron.

   Utensili necessari:

   Colino

   🍳

   Bol

   5 min
3. 3

   Frottez l'oignon coupé avec du sumac et une pincée de sel.

   5 min
4. 4

   Préparez le plat de salade en disposant d'abord les épinards, puis les morceaux de thon et de fromage, enfin ajoutez les rondelles d'oignon et parsemez de noix.

   Utensili necessari:

   Vassoio da portata

   5 min
5. 5

   Mélangez bien les ingrédients de la vinaigrette et versez-les sur la salade. Bon appétit !

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Olio d'olivaper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag