Salade d'épinards avec thon

Latifa Al-SharifCozinheiro

Ingredientes

• Épinards frais
  0
• Boîte de thon
  1 boîte
• Demi citron
  0.5 citron
• Sel et poivre noir
  0
• Oignon coupé en rondelles
  1 pièce
• Une pincée de sumac et de sel
  0
• Fromage feta coupé en dés
  0
• Citron pour la vinaigrette
  1 citron
• Azeite
  0
• Noix "optionnel"
  0

Passos

1. 1

   Coupez les épinards en gros morceaux.

   Utensílios necessários:

   Faca

   Tábua de corte

   5 minutos
2. 2

   Égouttez le thon de l'huile et assaisonnez-le avec du sel, du poivre noir et du citron.

   Utensílios necessários:

   Peneira

   🍳

   Bol

   5 minutos
3. 3

   Frottez l'oignon coupé avec du sumac et une pincée de sel.

   5 minutos
4. 4

   Préparez le plat de salade en disposant d'abord les épinards, puis les morceaux de thon et de fromage, enfin ajoutez les rondelles d'oignon et parsemez de noix.

   Utensílios necessários:

   Prato de servir

   5 minutos
5. 5

   Mélangez bien les ingrédients de la vinaigrette et versez-les sur la salade. Bon appétit !

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Azeitepor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags