Salade d'épinards avec thon

Latifa Al-Sharifbucătar

Ingrediente

• Épinards frais
  0
• Boîte de thon
  1 boîte
• Demi citron
  0.5 citron
• Sel et poivre noir
  0
• Oignon coupé en rondelles
  1 pièce
• Une pincée de sumac et de sel
  0
• Fromage feta coupé en dés
  0
• Citron pour la vinaigrette
  1 citron
• Ulei de măsline
  0
• Noix "optionnel"
  0

Pași

1. 1

   Coupez les épinards en gros morceaux.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   Tăietor

   5 min
2. 2

   Égouttez le thon de l'huile et assaisonnez-le avec du sel, du poivre noir et du citron.

   Ustensile necesare:

   Strecurătoare

   🍳

   Bol

   5 min
3. 3

   Frottez l'oignon coupé avec du sumac et une pincée de sel.

   5 min
4. 4

   Préparez le plat de salade en disposant d'abord les épinards, puis les morceaux de thon et de fromage, enfin ajoutez les rondelles d'oignon et parsemez de noix.

   Ustensile necesare:

   Platou de servire

   5 min
5. 5

   Mélangez bien les ingrédients de la vinaigrette et versez-les sur la salade. Bon appétit !

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice