Salade d'épinards avec thon

Latifa Al-SharifШеф-повар

Ингредиенты

• Épinards frais
  0
• Boîte de thon
  1 boîte
• Demi citron
  0.5 citron
• Sel et poivre noir
  0
• Oignon coupé en rondelles
  1 pièce
• Une pincée de sumac et de sel
  0
• Fromage feta coupé en dés
  0
• Citron pour la vinaigrette
  1 citron
• Оливковое масло
  0
• Noix "optionnel"
  0

Шаги

1. 1

   Coupez les épinards en gros morceaux.

   Необходимая посуда:

   Нож

   Разделочная доска

   5 мин.
2. 2

   Égouttez le thon de l'huile et assaisonnez-le avec du sel, du poivre noir et du citron.

   Необходимая посуда:

   Сито

   🍳

   Bol

   5 мин.
3. 3

   Frottez l'oignon coupé avec du sumac et une pincée de sel.

   5 мин.
4. 4

   Préparez le plat de salade en disposant d'abord les épinards, puis les morceaux de thon et de fromage, enfin ajoutez les rondelles d'oignon et parsemez de noix.

   Необходимая посуда:

   Сервировочное блюдо

   5 мин.
5. 5

   Mélangez bien les ingrédients de la vinaigrette et versez-les sur la salade. Bon appétit !

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги