Salade d'épinards avec thon

Latifa Al-SharifShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Épinards frais
  0
• Boîte de thon
  1 boîte
• Demi citron
  0.5 citron
• Sel et poivre noir
  0
• Oignon coupé en rondelles
  1 pièce
• Une pincée de sumac et de sel
  0
• Fromage feta coupé en dés
  0
• Citron pour la vinaigrette
  1 citron
• Vaj ulliri
  0
• Noix "optionnel"
  0

Hapat

1. 1

   Coupez les épinards en gros morceaux.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
2. 2

   Égouttez le thon de l'huile et assaisonnez-le avec du sel, du poivre noir et du citron.

   Pajisjet e duhura:

   Sifon

   🍳

   Bol

   5 min
3. 3

   Frottez l'oignon coupé avec du sumac et une pincée de sel.

   5 min
4. 4

   Préparez le plat de salade en disposant d'abord les épinards, puis les morceaux de thon et de fromage, enfin ajoutez les rondelles d'oignon et parsemez de noix.

   Pajisjet e duhura:

   Pjatë shërbimi

   5 min
5. 5

   Mélangez bien les ingrédients de la vinaigrette et versez-les sur la salade. Bon appétit !

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat