Salade d'épinards avec thon

Latifa Al-SharifŞef

Malzemeler

• Épinards frais
  0
• Boîte de thon
  1 boîte
• Demi citron
  0.5 citron
• Sel et poivre noir
  0
• Oignon coupé en rondelles
  1 pièce
• Une pincée de sumac et de sel
  0
• Fromage feta coupé en dés
  0
• Citron pour la vinaigrette
  1 citron
• Zeytinyağı
  0
• Noix "optionnel"
  0

Adımlar

1. 1

   Coupez les épinards en gros morceaux.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   Kesme Tahtası

   5 dk
2. 2

   Égouttez le thon de l'huile et assaisonnez-le avec du sel, du poivre noir et du citron.

   Gerekli Aletler:

   Süzgeç

   🍳

   Bol

   5 dk
3. 3

   Frottez l'oignon coupé avec du sumac et une pincée de sel.

   5 dk
4. 4

   Préparez le plat de salade en disposant d'abord les épinards, puis les morceaux de thon et de fromage, enfin ajoutez les rondelles d'oignon et parsemez de noix.

   Gerekli Aletler:

   Servis Tepsisi

   5 dk
5. 5

   Mélangez bien les ingrédients de la vinaigrette et versez-les sur la salade. Bon appétit !

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler