سلطة السبانخ مع التونا

شيريهان جرادשֶׁף

מרכיבים

• سبانخ طازج
  0
• علبة تونا
  1 علبة
• نصف ليمونة
  0.5 ليمونة
• ملح وفلفل اسود
  0
• بصلة مقطعة جوانح
  1 حبة
• رشة سماق وملح
  0
• جبنة فيتا مقطعة مربعات
  0
• ليمونة للتتبيلة
  1 ليمونة
• שמן זית
  0
• جوز "اختياري"
  0

צעדים

1. 1

   نقطع السبانخ لقطع كبيرة.

   כלים נדרשים:

   סכין

   קרש חיתוך

   5 דקות
2. 2

   نصفي التونا من الزيت ونتبلها بالملح والفلفل الاسود والليمون.

   כלים נדרשים:

   מסננת

   🍳

   وعاء

   5 דקות
3. 3

   نفرك البصلة المقطعة بالسماق ورشة الملح.

   5 דקות
4. 4

   نحضر طبق السلطة نوزع اولا السبانخ ثم قطع التونا والجبنة اخيرا نوزع شرائح البصل ونرش عليهم الجوز.

   כלים נדרשים:

   צלחת הגשה

   5 דקות
5. 5

   نخلط مكونات التتبيلة جيدا ونصبها على السلطة وصحة وهنا.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות