سلطة السبانخ مع التونا

شيريهان جرادChef

Ingrediënten

• سبانخ طازج
  0
• علبة تونا
  1 علبة
• نصف ليمونة
  0.5 ليمونة
• ملح وفلفل اسود
  0
• بصلة مقطعة جوانح
  1 حبة
• رشة سماق وملح
  0
• جبنة فيتا مقطعة مربعات
  0
• ليمونة للتتبيلة
  1 ليمونة
• Olijfolie
  0
• جوز "اختياري"
  0

Stappen

1. 1

   نقطع السبانخ لقطع كبيرة.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mes

   Snijplank

   recipe.minutes
2. 2

   نصفي التونا من الزيت ونتبلها بالملح والفلفل الاسود والليمون.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Zeef

   🍳

   وعاء

   recipe.minutes
3. 3

   نفرك البصلة المقطعة بالسماق ورشة الملح.

   recipe.minutes
4. 4

   نحضر طبق السلطة نوزع اولا السبانخ ثم قطع التونا والجبنة اخيرا نوزع شرائح البصل ونرش عليهم الجوز.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Serveerplateau

   recipe.minutes
5. 5

   نخلط مكونات التتبيلة جيدا ونصبها على السلطة وصحة وهنا.

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Olijfolieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags