سلطة السبانخ مع التونا

شيريهان جرادKokk

Ingredienser

• سبانخ طازج
  0
• علبة تونا
  1 علبة
• نصف ليمونة
  0.5 ليمونة
• ملح وفلفل اسود
  0
• بصلة مقطعة جوانح
  1 حبة
• رشة سماق وملح
  0
• جبنة فيتا مقطعة مربعات
  0
• ليمونة للتتبيلة
  1 ليمونة
• Olivenolje
  0
• جوز "اختياري"
  0

Trinn

1. 1

   نقطع السبانخ لقطع كبيرة.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   Skjærebrett

   5 min
2. 2

   نصفي التونا من الزيت ونتبلها بالملح والفلفل الاسود والليمون.

   Nødvendig utstyr:

   Sil

   🍳

   وعاء

   5 min
3. 3

   نفرك البصلة المقطعة بالسماق ورشة الملح.

   5 min
4. 4

   نحضر طبق السلطة نوزع اولا السبانخ ثم قطع التونا والجبنة اخيرا نوزع شرائح البصل ونرش عليهم الجوز.

   Nødvendig utstyr:

   Serveringsfat

   5 min
5. 5

   نخلط مكونات التتبيلة جيدا ونصبها على السلطة وصحة وهنا.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger