سلطة السبانخ مع التونا

شيريهان جرادCozinheiro

Ingredientes

• سبانخ طازج
  0
• علبة تونا
  1 علبة
• نصف ليمونة
  0.5 ليمونة
• ملح وفلفل اسود
  0
• بصلة مقطعة جوانح
  1 حبة
• رشة سماق وملح
  0
• جبنة فيتا مقطعة مربعات
  0
• ليمونة للتتبيلة
  1 ليمونة
• Azeite de oliva
  0
• جوز "اختياري"
  0

Passos

1. 1

   نقطع السبانخ لقطع كبيرة.

   Utensílios necessários:

   Faca

   Tábua de corte

   5 minutos
2. 2

   نصفي التونا من الزيت ونتبلها بالملح والفلفل الاسود والليمون.

   Utensílios necessários:

   Peneira

   🍳

   وعاء

   5 minutos
3. 3

   نفرك البصلة المقطعة بالسماق ورشة الملح.

   5 minutos
4. 4

   نحضر طبق السلطة نوزع اولا السبانخ ثم قطع التونا والجبنة اخيرا نوزع شرائح البصل ونرش عليهم الجوز.

   Utensílios necessários:

   Prato de servir

   5 minutos
5. 5

   نخلط مكونات التتبيلة جيدا ونصبها على السلطة وصحة وهنا.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Azeite de olivapor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags