سلطة السبانخ مع التونا

شيريهان جرادbucătar

Ingrediente

• سبانخ طازج
  0
• علبة تونا
  1 علبة
• نصف ليمونة
  0.5 ليمونة
• ملح وفلفل اسود
  0
• بصلة مقطعة جوانح
  1 حبة
• رشة سماق وملح
  0
• جبنة فيتا مقطعة مربعات
  0
• ليمونة للتتبيلة
  1 ليمونة
• Ulei de măsline
  0
• جوز "اختياري"
  0

Pași

1. 1

   نقطع السبانخ لقطع كبيرة.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   Tăietor

   5 min
2. 2

   نصفي التونا من الزيت ونتبلها بالملح والفلفل الاسود والليمون.

   Ustensile necesare:

   Strecurătoare

   🍳

   وعاء

   5 min
3. 3

   نفرك البصلة المقطعة بالسماق ورشة الملح.

   5 min
4. 4

   نحضر طبق السلطة نوزع اولا السبانخ ثم قطع التونا والجبنة اخيرا نوزع شرائح البصل ونرش عليهم الجوز.

   Ustensile necesare:

   Platou de servire

   5 min
5. 5

   نخلط مكونات التتبيلة جيدا ونصبها على السلطة وصحة وهنا.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice