سلطة السبانخ مع التونا

شيريهان جرادШеф-повар

Ингредиенты

• سبانخ طازج
  0
• علبة تونا
  1 علبة
• نصف ليمونة
  0.5 ليمونة
• ملح وفلفل اسود
  0
• بصلة مقطعة جوانح
  1 حبة
• رشة سماق وملح
  0
• جبنة فيتا مقطعة مربعات
  0
• ليمونة للتتبيلة
  1 ليمونة
• Оливковое масло
  0
• جوز "اختياري"
  0

Шаги

1. 1

   نقطع السبانخ لقطع كبيرة.

   Необходимая посуда:

   Нож

   Разделочная доска

   5 мин.
2. 2

   نصفي التونا من الزيت ونتبلها بالملح والفلفل الاسود والليمون.

   Необходимая посуда:

   Сито

   🍳

   وعاء

   5 мин.
3. 3

   نفرك البصلة المقطعة بالسماق ورشة الملح.

   5 мин.
4. 4

   نحضر طبق السلطة نوزع اولا السبانخ ثم قطع التونا والجبنة اخيرا نوزع شرائح البصل ونرش عليهم الجوز.

   Необходимая посуда:

   Сервировочное блюдо

   5 мин.
5. 5

   نخلط مكونات التتبيلة جيدا ونصبها على السلطة وصحة وهنا.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги