سلطة السبانخ مع التونا

شيريهان جرادkuhar

Sestavine

• سبانخ طازج
  0
• علبة تونا
  1 علبة
• نصف ليمونة
  0.5 ليمونة
• ملح وفلفل اسود
  0
• بصلة مقطعة جوانح
  1 حبة
• رشة سماق وملح
  0
• جبنة فيتا مقطعة مربعات
  0
• ليمونة للتتبيلة
  1 ليمونة
• Oljčno olje
  0
• جوز "اختياري"
  0

Koraki

1. 1

   نقطع السبانخ لقطع كبيرة.

   Potrebni pripomočki:

   Nož

   Deska za rezanje

   5 min
2. 2

   نصفي التونا من الزيت ونتبلها بالملح والفلفل الاسود والليمون.

   Potrebni pripomočki:

   Cedilo

   🍳

   وعاء

   5 min
3. 3

   نفرك البصلة المقطعة بالسماق ورشة الملح.

   5 min
4. 4

   نحضر طبق السلطة نوزع اولا السبانخ ثم قطع التونا والجبنة اخيرا نوزع شرائح البصل ونرش عليهم الجوز.

   Potrebni pripomočki:

   Pladenj za serviranje

   5 min
5. 5

   نخلط مكونات التتبيلة جيدا ونصبها على السلطة وصحة وهنا.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Oljčno oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake