Salade de thon aux pâtes et légumes

ليث العطارالطاهي

المكونات

• 2 boîtes de thon dans l'huile, égouttées
  2 boîte
• 200 grammes de pâtes, en forme de coquillage ou toute petite forme
  200 gramme
• 1 tête de laitue, coupée en tranches
  1 tête
• 3 poivrons verts, ou de couleurs
  3 pièce
• 1 carotte, grande et râpée
  1 pièce
• 1 oignon, coupé en tranches
  1 pièce
• 2 cuillères à soupe de moutarde
  2 cuillère à soupe
• 1 cuillère à soupe de mayonnaise
  1 cuillère à soupe
• 1/2 cuillère à café de poudre d'ail
  0.5 cuillère à café
• Jus de 2 citrons
  2 citron
• بهار أسود
  0
• Une pincée de sel
  0

الخطوات

1. 1

   Pour préparer la sauce, mettez la moutarde, la mayonnaise, l'ail, le jus de citron et mélangez bien, puis assaisonnez avec du sel et du poivre noir.

   5 دقيقة
2. 2

   Dans un plat de service, mettez la laitue hachée, les poivrons, la carotte et l'oignon, puis ajoutez les pâtes cuites et le thon, puis versez la sauce sur le dessus et servez.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية