Salade de thon aux pâtes et légumes

ليث العطارխոհարար

Բաղադրիչներ

• 2 boîtes de thon dans l'huile, égouttées
  2 boîte
• 200 grammes de pâtes, en forme de coquillage ou toute petite forme
  200 gramme
• 1 tête de laitue, coupée en tranches
  1 tête
• 3 poivrons verts, ou de couleurs
  3 pièce
• 1 carotte, grande et râpée
  1 pièce
• 1 oignon, coupé en tranches
  1 pièce
• 2 cuillères à soupe de moutarde
  2 cuillère à soupe
• 1 cuillère à soupe de mayonnaise
  1 cuillère à soupe
• 1/2 cuillère à café de poudre d'ail
  0.5 cuillère à café
• Jus de 2 citrons
  2 citron
• Սև պղպեղ
  0
• Une pincée de sel
  0

Քայլեր

1. 1

   Pour préparer la sauce, mettez la moutarde, la mayonnaise, l'ail, le jus de citron et mélangez bien, puis assaisonnez avec du sel et du poivre noir.

   5 րոպե
2. 2

   Dans un plat de service, mettez la laitue hachée, les poivrons, la carotte et l'oignon, puis ajoutez les pâtes cuites et le thon, puis versez la sauce sur le dessus et servez.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ