Tuna Corn Salad

Zaid Al-Farsiխոհարար

A delicious and easy-to-make salad that combines tuna and corn with a touch of lemon.

Բաղադրիչներ

• Տոնուս
  185 grams
• Corn, boiled
  0.5 cup
• Լիմոն
  1
• Chili pepper, sliced for garnish
  1
• Salt and black pepper to taste
  0

Քայլեր

1. 1

   Mix the ingredients and add lemon juice, salt, and black pepper. Stir the ingredients, then place them in a dish, garnish with green chili, and serve.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   Ծառայության ափսե

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Տոնուս100գ-ի համար

Էներգիա200 kcal

Սպիտակուցներ25 g

Ընդհանուր ճարպեր10 g

Լիմոն100գ-ի համար

Էներգիա29 kcal

Սպիտակուցներ1.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր9.3 g

Ընդհանուր շաքարներ2.5 g

Մանրաթելեր2.8 g

Ջուր88 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ