Salade de thon au maïs

عنود جاوحدوCuisinier

Ingrédients

• Thon
  185 grammes
• Maïs, cuit
  0.5 tasse
• Citrange
  1
• Piment, coupé en rondelles pour la décoration
  1
• Sel et poivre noir au goût
  0

Mesures

1. 1

   Mélangez les ingrédients et ajoutez le jus de citron, le sel et le poivre noir, remuez les ingrédients puis mettez-les dans un plat, décorez avec le piment vert et servez.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   Plat de service

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Thonpour 100g

Énergie200 kcal

Protéines25 g

Lipides totaux10 g

Citrangepour 100g

Énergie47 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides11.8 g

Fibres alimentaires2.4 g

Sucres totaux9.4 g

Eau86 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques