سلطة التونة بالذرة

جوهر الطويلΣεφ

Συστατικά

• Τόνος
  185 غرام
• ذرة، مسلوق
  0.5 كوب
• Λεμόνι
  1
• فلفل حار، مقطع دوائر للتزيين
  1
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Βήματα

1. 1

   تخلط المكونات ويضاف عصير الليمون، الملح والفلفل الأسود، تحرك المكونات ثم توضع في طبق، تزيين بالفليفلة الخضراء وتقدم.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   Πιάτο σερβιρίσματος

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Τόνοςανά 100g

Ενέργεια132 kcal

Πρωτεΐνη28 g

Συνολικά λιπαρά1 g

Λεμόνιανά 100g

Ενέργεια29 kcal

Πρωτεΐνη1.1 g

Συνολικά λιπαρά0.3 g

Υδατάνθρακες9.32 g

Συνολικά σάκχαρα2.5 g

Φυτικές ίνες2.8 g

Νερό88 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες