سلطة التونة بالذرة

جوهر الطويلChef

Ingrediënten

• Tonijn
  185 غرام
• ذرة، مسلوق
  0.5 كوب
• Citroen
  1
• فلفل حار، مقطع دوائر للتزيين
  1
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Stappen

1. 1

   تخلط المكونات ويضاف عصير الليمون، الملح والفلفل الأسود، تحرك المكونات ثم توضع في طبق، تزيين بالفليفلة الخضراء وتقدم.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mengkom

   Serveerplateau

   5 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Tonijnper 100g

Energy132 kcal

Protein28 g

Total Fat1 g

Citroenper 100g

Energy29 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate9.32 g

Total Sugars2.5 g

Dietary Fiber2.8 g

Water88 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags