سلطة التونة بالذرة

جوهر الطويلbucătar

Ingrediente

• Ton
  185 غرام
• ذرة، مسلوق
  0.5 كوب
• Lămâie
  1
• فلفل حار، مقطع دوائر للتزيين
  1
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Pași

1. 1

   تخلط المكونات ويضاف عصير الليمون، الملح والفلفل الأسود، تحرك المكونات ثم توضع في طبق، تزيين بالفليفلة الخضراء وتقدم.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   Platou de servire

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Tonper 100g

Energie132 kcal

Proteine28 g

Grăsimi totale1 g

Lămâieper 100g

Energie29 kcal

Proteine1.1 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați9.32 g

Zaharuri totale2.5 g

Fibre alimentare2.8 g

Apă88 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice