وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
1
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ١٩٠ غرام تونة في الماء190 غرام
- ١ طماطم1 حبة
- ٢ خيار2 حبة
- ٥ أوراق خس5 ورقة
- ٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض3 ملعقة كبيرة
الخطوات
- 1
تصفى التونة من الماء وتوضع في وعاء مع عصير الليمون الحامض.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 2
تقطع الخضار حسب الرغبة وتضاف الى التونة، ثم تخلط المكونات جيداً وتقدم.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
30 g
15 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت