سلطة المكرونة مع التونا والمايونيز

Lina Al-Sabahالطاهي

استلذّوا بسلطة المكرونة الشهية التي تجمع بين نكهات التونا الغنية والمايونيز الكريمي. هذه الوصفة السهلة والسريعة مثالية لتكون وجبة خفيفة أو طبق جانبي في أي مناسبة. دعونا نبدأ التحضير!

المكونات

• مكرونة
  500 غرام
• تونا
  340 غرام
• بصلة كبيرة
  1 حبة
• كبيس خيار
  2 حبة
• مايونيز
  3 ملعقة كبيرة
• ملح
  0
• فلفل اسود
  0

الخطوات

1. 1

   قم بسلق المكرونة بالطريقة التقليدية حتى تنضج، ثم صفيها جيداً واتركها جانباً لتبرد.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   15 دقيقة
2. 2

   في وعاء، اخلط التونا مع المايونيز، ثم أضف البصل المفروم ناعماً وخيار الكبيس المفروم. تبّل الخليط بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء

   سكين

   10 دقيقة
3. 3

   أضف المكرونة إلى الخليط واخلط جيداً حتى تتجانس المكونات. ثم اسكب سلطة المكرونة في طبق التقديم واستمتع بها!

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

مكرونةلكل 100غ

الطاقة371 kcal

البروتين13 g

إجمالي الدهون1.5 g

الكربوهيدرات75 g

الألياف الغذائية3.2 g

إجمالي السكريات3.6 g

تونالكل 100غ

الطاقة132 kcal

البروتين28 g

إجمالي الدهون1 g

كبيس خيارلكل 100غ

الطاقة15 kcal

البروتين0.5 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات3 g

الألياف الغذائية1 g

إجمالي السكريات1.5 g

الماء95 g

مايونيزلكل 100غ

الطاقة680 kcal

البروتين0.9 g

إجمالي الدهون75 g

الكربوهيدرات0.6 g

إجمالي السكريات0.6 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية