Salade de pâtes et de thon

Lina Al-SabahCuisinier

Ingrédients

• Pâtes
  500 grammes
• Thon
  200 grammes
• Jus de citron
  3 cuillères à soupe
• Oignon
  1 pièce
• Feuilles de laitue
  4 feuilles
• Mayonnaise
  2 cuillères à soupe
• Thym séché
  1 cuillère à café
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Dans un grand bol, mettre le thon égoutté avec un peu d'huile, puis ajouter l'oignon haché, le jus de citron, la mayonnaise, le thym et le sel, et bien mélanger.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
2. 2

   Ajouter la laitue et les pâtes dans le bol et bien mélanger jusqu'à ce que les ingrédients soient bien combinés, puis servir.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pâtespour 100g

Énergie371 kcal

Protéines13 g

Lipides totaux1.5 g

Glucides75 g

Fibres alimentaires3.2 g

Sucres totaux3.5 g

Thonpour 100g

Énergie200 kcal

Protéines25 g

Lipides totaux10 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Thym séchépour 100g

Énergie276 kcal

Protéines9 g

Lipides totaux4 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques