سلطة المكرونة والتونا

Mousa Al-SharifCocinero

Ingredientes

• Pasta
  500 غرام
• Atún
  200 غرام
• Jugo de limón
  3 ملعقة كبيرة
• بصلة
  1 حبة
• أوراق خس
  4 أوراق
• Mayonesa
  2 ملعقة كبيرة
• Tomillo Seco
  1 ملعقة صغيرة
• Sal
  0

Pasos

1. 1

   في وعاء كبير، توضع التونا المصفاة قليلاً من الزيت ثم يضاف اليها البصلة المفرومة، عصير الليمون الحامض، المايونيز، الزعتر والملح ويخلطوا جيداً.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   5 minutos
2. 2

   يضاف الخس والمكرونة الى الوعاء ويخلطوا جيداً الى ان تمتزج المكونات جيداً ثم تقدم.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Pastapor 100g

Energía371 kcal

Proteínas13 g

Grasa total1.5 g

Carbohidratos75 g

Fibra dietética3.2 g

Azúcares totales3.6 g

Atúnpor 100g

Energía132 kcal

Proteínas28 g

Grasa total1 g

Jugo de limónpor 100g

Energía22 kcal

Proteínas0.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos6.9 g

Azúcares totales1.5 g

Fibra dietética0.3 g

Agua91 g

Mayonesapor 100g

Energía680 kcal

Proteínas0.9 g

Grasa total75 g

Carbohidratos0.6 g

Azúcares totales0.6 g

Tomillo Secopor 100g

Energía276 kcal

Proteínas9 g

Grasa total4 g

Carbohidratos60 g

Fibra dietética27 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas