سلطة المكرونة والتونا

Mousa Al-Sharifխոհարար

Բաղադրիչներ

• Պաստա
  500 غرام
• Տոնոս
  200 غرام
• Լիմոնի հյութ
  3 ملعقة كبيرة
• بصلة
  1 حبة
• أوراق خس
  4 أوراق
• Մայոնեզ
  2 ملعقة كبيرة
• Չորացրած Թեյմ
  1 ملعقة صغيرة
• Աղ
  0

Քայլեր

1. 1

   في وعاء كبير، توضع التونا المصفاة قليلاً من الزيت ثم يضاف اليها البصلة المفرومة، عصير الليمون الحامض، المايونيز، الزعتر والملح ويخلطوا جيداً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   يضاف الخس والمكرونة الى الوعاء ويخلطوا جيداً الى ان تمتزج المكونات جيداً ثم تقدم.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Պաստա100գ-ի համար

Էներգիա371 kcal

Սպիտակուցներ13 g

Ընդհանուր ճարպեր1.5 g

Ածխաջրեր75 g

Մանրաթելեր3.2 g

Ընդհանուր շաքարներ3.6 g

Տոնոս100գ-ի համար

Էներգիա132 kcal

Սպիտակուցներ28 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա22 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6.9 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Մանրաթելեր0.3 g

Ջուր91 g

Մայոնեզ100գ-ի համար

Էներգիա680 kcal

Սպիտակուցներ0.9 g

Ընդհանուր ճարպեր75 g

Ածխաջրեր0.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Չորացրած Թեյմ100գ-ի համար

Էներգիա276 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր27 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ