سلطة المكرونة والتونا

Mousa Al-SharifChef

Ingredjenti

• Pasta
  500 غرام
• Tuna
  200 غرام
• Ħalib tal-limon
  3 ملعقة كبيرة
• بصلة
  1 حبة
• أوراق خس
  4 أوراق
• Majoneż
  2 ملعقة كبيرة
• Timi Mgeżżel
  1 ملعقة صغيرة
• Salt
  0

Passi

1. 1

   في وعاء كبير، توضع التونا المصفاة قليلاً من الزيت ثم يضاف اليها البصلة المفرومة، عصير الليمون الحامض، المايونيز، الزعتر والملح ويخلطوا جيداً.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   5 min
2. 2

   يضاف الخس والمكرونة الى الوعاء ويخلطوا جيداً الى ان تمتزج المكونات جيداً ثم تقدم.

   5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Pastagħal kull 100g

Enerġija371 kcal

Proteini13 g

Xaħam Totali1.5 g

Karboidrati75 g

Fibri Dietetiċi3.2 g

Zokkor Totali3.6 g

Tunagħal kull 100g

Enerġija132 kcal

Proteini28 g

Xaħam Totali1 g

Ħalib tal-limongħal kull 100g

Enerġija22 kcal

Proteini0.1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati6.9 g

Zokkor Totali1.5 g

Fibri Dietetiċi0.3 g

Ilma91 g

Majoneżgħal kull 100g

Enerġija680 kcal

Proteini0.9 g

Xaħam Totali75 g

Karboidrati0.6 g

Zokkor Totali0.6 g

Timi Mgeżżelgħal kull 100g

Enerġija276 kcal

Proteini9 g

Xaħam Totali4 g

Karboidrati60 g

Fibri Dietetiċi27 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags