سلطة المكرونة والتونا

Mousa Al-SharifChef

Ingrediënten

• Pasta
  500 غرام
• Tonijn
  200 غرام
• Citroensap
  3 ملعقة كبيرة
• بصلة
  1 حبة
• أوراق خس
  4 أوراق
• Mayonaise
  2 ملعقة كبيرة
• Gedroogde Tijm
  1 ملعقة صغيرة
• Zout
  0

Stappen

1. 1

   في وعاء كبير، توضع التونا المصفاة قليلاً من الزيت ثم يضاف اليها البصلة المفرومة، عصير الليمون الحامض، المايونيز، الزعتر والملح ويخلطوا جيداً.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mengkom

   5 min
2. 2

   يضاف الخس والمكرونة الى الوعاء ويخلطوا جيداً الى ان تمتزج المكونات جيداً ثم تقدم.

   5 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Pastaper 100g

Energy371 kcal

Protein13 g

Total Fat1.5 g

Carbohydrate75 g

Dietary Fiber3.2 g

Total Sugars3.6 g

Tonijnper 100g

Energy132 kcal

Protein28 g

Total Fat1 g

Citroensapper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

Mayonaiseper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

Gedroogde Tijmper 100g

Energy276 kcal

Protein9 g

Total Fat4 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber27 g

Zoutper 100g

Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags