سلطة المكرونة والتونا

Mousa Al-SharifŞef

Malzemeler

• Makarna
  500 غرام
• Ton balığı
  200 غرام
• Limon Suyu
  3 ملعقة كبيرة
• بصلة
  1 حبة
• أوراق خس
  4 أوراق
• Mayonez
  2 ملعقة كبيرة
• Kuru Kekik
  1 ملعقة صغيرة
• Tuz
  0

Adımlar

1. 1

   في وعاء كبير، توضع التونا المصفاة قليلاً من الزيت ثم يضاف اليها البصلة المفرومة، عصير الليمون الحامض، المايونيز، الزعتر والملح ويخلطوا جيداً.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
2. 2

   يضاف الخس والمكرونة الى الوعاء ويخلطوا جيداً الى ان تمتزج المكونات جيداً ثم تقدم.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Makarna100g için

Enerji371 kcal

Protein13 g

Toplam Yağ1.5 g

Karbonhidrat75 g

Diyet Lifi3.2 g

Toplam Şeker3.6 g

Ton balığı100g için

Enerji132 kcal

Protein28 g

Toplam Yağ1 g

Limon Suyu100g için

Enerji22 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6.9 g

Toplam Şeker1.5 g

Diyet Lifi0.3 g

Su91 g

Mayonez100g için

Enerji680 kcal

Protein0.9 g

Toplam Yağ75 g

Karbonhidrat0.6 g

Toplam Şeker0.6 g

Kuru Kekik100g için

Enerji276 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi27 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler