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Chinese Noodle Salad

Chinese Noodle Salad

عنود الصغير
عنود الصغيرCuoco
PranzoCenaAntipastiSnackInsalate中华人民共和国 / Central-Asian
Sapori:UmamiAsproPiccante
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
15 min
Tempo totale
35 min
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Noodles CinesiNoodles Cinesi
    300 g
  • 1 large carrot, sliced lengthwise
    1 piece
  • 3 zucchini, sliced lengthwise
    3 pieces
  • 2 bell peppers, one yellow and one red, sliced lengthwise
    2 pieces
  • 5 green onions
    5 pieces
  • Sprouts
    0
  • Chives
    0
  • SesamoSesamo
    1 tbsp
  • Olio di sesamoOlio di sesamo
    5 tbsp
  • Salsa di soiaSalsa di soia
    6 tbsp
  • KetchupKetchup
    1 tbsp
  • ZenzeroZenzero
    1 tsp
  • Salt and black pepper
    0

Passi

  1. 1

    Boil the Chinese noodles and drain the water.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  2. 2

    Heat the frying pan on the stove, add 3 tbsp of oil, then add the noodles, followed by soy sauce, ketchup, a pinch of salt, and black pepper. Stir them on the heat for a minute and a half and set aside.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    1 min
  3. 3

    In the same frying pan, heat 2 tbsp of oil, add the vegetables along with 3 tbsp of soy sauce, ginger, salt, and pepper, and sauté them on high heat for two minutes.

    2 min
  4. 4

    In a plate, pour the noodles and top with half of the sautéed vegetables.

  5. 5

    Garnish with sprouts, green onions, chives, and finally a sprinkle of toasted sesame. Enjoy your meal.

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine10 g
Carbohydrates40 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Noodles CinesiNoodles Cinesiper 100g
Energia350 kcal
Proteine9 g
Grassi totali1.5 g
Carbohydrate75 g
Fibre alimentari2 g
Zuccheri totali0.5 g
SesamoSesamoper 100g
Energia573 kcal
Proteine17 g
Grassi totali49 g
Carbohydrate23 g
Fibre alimentari11 g
Zuccheri totali0.3 g
Olio di sesamoOlio di sesamoper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Salsa di soiaSalsa di soiaper 100g
Energia53 kcal
Proteine8 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate6 g
الملح5 g
KetchupKetchupper 100g
Energia100 kcal
Proteine1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate24 g
Zuccheri totali20 g
Fibre alimentari0.5 g
الملح1 g
ZenzeroZenzeroper 100g
Proteine2 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalVegetarianoVeganoSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta
#Appetizers#Salad#Noodles