Chinese Noodle Salad

عنود الصغيرŞef

Malzemeler

• Çin Eriştesi
  300 g
• 1 large carrot, sliced lengthwise
  1 piece
• 3 zucchini, sliced lengthwise
  3 pieces
• 2 bell peppers, one yellow and one red, sliced lengthwise
  2 pieces
• 5 green onions
  5 pieces
• Sprouts
  0
• Chives
  0
• Susam
  1 tbsp
• Susam yağı
  5 tbsp
• Soya sosu
  6 tbsp
• Ketçap
  1 tbsp
• Zencefil
  1 tsp
• Salt and black pepper
  0

Adımlar

1. 1

   Boil the Chinese noodles and drain the water.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
2. 2

   Heat the frying pan on the stove, add 3 tbsp of oil, then add the noodles, followed by soy sauce, ketchup, a pinch of salt, and black pepper. Stir them on the heat for a minute and a half and set aside.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   1 dk
3. 3

   In the same frying pan, heat 2 tbsp of oil, add the vegetables along with 3 tbsp of soy sauce, ginger, salt, and pepper, and sauté them on high heat for two minutes.

   2 dk
4. 4

   In a plate, pour the noodles and top with half of the sautéed vegetables.

5. 5

   Garnish with sprouts, green onions, chives, and finally a sprinkle of toasted sesame. Enjoy your meal.

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Çin Eriştesi100g için

Enerji350 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ1.5 g

Karbonhidrat75 g

Diyet Lifi2 g

Toplam Şeker0.5 g

Susam100g için

Enerji573 kcal

Protein17 g

Toplam Yağ49 g

Karbonhidrat23 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker0.3 g

Susam yağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Soya sosu100g için

Enerji53 kcal

Protein8 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6 g

الملح5 g

Ketçap100g için

Enerji100 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat24 g

Toplam Şeker20 g

Diyet Lifi0.5 g

الملح1 g

Zencefil100g için

Protein2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler