سلطة الطحينة

اروي بودوارةCocinero

تلذذ بمذاق سلطة الطحينة الشهية، التي تجمع بين النكهات الغنية والفوائد الصحية. هذه الوصفة السهلة والسريعة ستجعل من سلطتك المقبل المفضل، حيث تمتزج الطحينة مع عصير الليمون والثوم لتمنحك تجربة لذيذة ومغذية. جربها اليوم مع الخبز العربي واستمتع بأجواء من النكهات الرائعة.

Ingredientes

• Tahini
  5 ملعقة كبيرة
• Jugo de limón
  1
• فص ثوم، مهروس
  1
• Comino
  1 ملعقة صغيرة
• بقدونس مفروم
  0
• Aceite de oliva
  3 ملعقة صغيرة
• ملح حسب الرغبة
  0

Pasos

1. 1

   في وعاء، ابدأ بخفق الطحينة مع عصير الليمون والملح، ثم أضف القليل من الماء الفاتر. استمر في التحريك حتى تذوب الطحينة وتصبح ذات قوام رخوي، ويمكنك تعديل كمية الماء حسب الكثافة التي تفضلها.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   5 minutos
2. 2

   قم بإضافة الثوم إلى المزيج واخلط جيداً. بعد ذلك، اسكب الخليط في طبق التقديم ورش عليه الكمون والبقدونس المفروم.

   5 minutos
3. 3

   أضف زيت الزيتون على الوجه وقدّم طبق الطحينة مع الخبز العربي للاستمتاع بأشهى النكهات.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Tahinipor 100g

Energía595 kcal

Proteínas17 g

Grasa total53 g

Carbohidratos21 g

Fibra dietética9 g

Azúcares totales0.5 g

Jugo de limónpor 100g

Energía22 kcal

Proteínas0.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos6.9 g

Azúcares totales1.5 g

Fibra dietética0.3 g

Agua91 g

Cominopor 100g

Energía375 kcal

Proteínas18 g

Grasa total22 g

Carbohidratos44 g

Fibra dietética11 g

Azúcares totales2.2 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas