Salade de thon aux pâtes

عوضية شاهينCuisinier

Ingrédients

• Pâtes
  500 grammes
• Thon
  380 grammes
• Maïs
  200 grammes
• Jus de citron
  0.5 unité
• Mayonnaise
  0
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Faire cuire les pâtes de manière traditionnelle puis les égoutter.

   Matériel requis:

   Marmite

   Passoire

   20 minutes
2. 2

   Mélanger le thon avec le maïs, le sel, le jus de citron et la mayonnaise selon le goût.

   5 minutes
3. 3

   Ajouter le mélange aux pâtes et bien remuer, puis servir.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pâtespour 100g

Énergie371 kcal

Protéines13 g

Lipides totaux1.5 g

Glucides75 g

Fibres alimentaires3.2 g

Sucres totaux3.5 g

Thonpour 100g

Énergie200 kcal

Protéines25 g

Lipides totaux10 g

Maïspour 100g

Énergie86 kcal

Protéines3.2 g

Lipides totaux1.2 g

Glucides19 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux6.3 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques