سلطة التونة بالمعكرونة

ارسلان مرتضویآشپز

مواد تشکیل دهنده

• پاستا
  500 غرام
• تن ماهی
  380 غرام
• ذرت
  200 غرام
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• مایونز
  0
• نمک
  0

مراحل

1. 1

   تسلق المكرونة بالطريقة التقليدية ثم تصفى.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   صافی

   20 دقیقه
2. 2

   تخلط التونة مع الذرة، الملح وعصير الحامض ومايونيز حسب الرغبة.

   5 دقیقه
3. 3

   يضاف الخليط إلى المكرونة و تحرك جيداً ثم تقدم.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پاستاper 100g

Energy371 kcal

Protein13 g

Total Fat1.5 g

Carbohydrate75 g

Dietary Fiber3.2 g

Total Sugars3.6 g

تن ماهیper 100g

Energy132 kcal

Protein28 g

Total Fat1 g

ذرتper 100g

Energy86 kcal

Protein3.2 g

Total Fat1.2 g

Carbohydrate19 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars6.3 g

مایونزper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی