سلطة التونة بالمعكرونة

ارسلان مرتضویשֶׁף

מרכיבים

• פסטה
  500 غرام
• טונה
  380 غرام
• תירס
  200 غرام
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• מאיונז
  0
• מלח
  0

צעדים

1. 1

   تسلق المكرونة بالطريقة التقليدية ثم تصفى.

   כלים נדרשים:

   סיר

   מסננת

   20 דקות
2. 2

   تخلط التونة مع الذرة، الملح وعصير الحامض ومايونيز حسب الرغبة.

   5 דקות
3. 3

   يضاف الخليط إلى المكرونة و تحرك جيداً ثم تقدم.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

פסטהper 100g

Energy371 kcal

Protein13 g

Total Fat1.5 g

Carbohydrate75 g

Dietary Fiber3.2 g

Total Sugars3.6 g

טונהper 100g

Energy132 kcal

Protein28 g

Total Fat1 g

תירסper 100g

Energy86 kcal

Protein3.2 g

Total Fat1.2 g

Carbohydrate19 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars6.3 g

מאיונזper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות