سلطة التونة بالمعكرونة

ارسلان مرتضویChef

Ingrediënten

• Pasta
  500 غرام
• Tonijn
  380 غرام
• Maïs
  200 غرام
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Mayonaise
  0
• Zout
  0

Stappen

1. 1

   تسلق المكرونة بالطريقة التقليدية ثم تصفى.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   Zeef

   20 minuten
2. 2

   تخلط التونة مع الذرة، الملح وعصير الحامض ومايونيز حسب الرغبة.

   5 minuten
3. 3

   يضاف الخليط إلى المكرونة و تحرك جيداً ثم تقدم.

   5 minuten

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Pastaper 100g

Energy371 kcal

Protein13 g

Total Fat1.5 g

Carbohydrate75 g

Dietary Fiber3.2 g

Total Sugars3.6 g

Tonijnper 100g

Energy132 kcal

Protein28 g

Total Fat1 g

Maïsper 100g

Energy86 kcal

Protein3.2 g

Total Fat1.2 g

Carbohydrate19 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars6.3 g

Mayonaiseper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

Zoutper 100g

Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags