سلطة التونة بالمعكرونة

ارسلان مرتضویKokk

Ingredienser

• Pasta
  500 غرام
• Tunfisk
  380 غرام
• Mais
  200 غرام
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Majones
  0
• Salt
  0

Trinn

1. 1

   تسلق المكرونة بالطريقة التقليدية ثم تصفى.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   Sil

   20 minutter
2. 2

   تخلط التونة مع الذرة، الملح وعصير الحامض ومايونيز حسب الرغبة.

   5 minutter
3. 3

   يضاف الخليط إلى المكرونة و تحرك جيداً ثم تقدم.

   5 minutter

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Pastaper 100g

Energi371 kcal

Protein13 g

Total fett1.5 g

Karbohydrat75 g

Kostfiber3.2 g

Sukkerarter totalt3.6 g

Tunfiskper 100g

Energi132 kcal

Protein28 g

Total fett1 g

Maisper 100g

Energi86 kcal

Protein3.2 g

Total fett1.2 g

Karbohydrat19 g

Kostfiber2.7 g

Sukkerarter totalt6.3 g

Majonesper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Karbohydrat0.6 g

Sukkerarter totalt0.6 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger