سلطة التونة بالمعكرونة

ارسلان مرتضویCozinheiro

Ingredientes

• Massa
  500 غرام
• Atum
  380 غرام
• Milho
  200 غرام
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Maionese
  0
• Sal
  0

Passos

1. 1

   تسلق المكرونة بالطريقة التقليدية ثم تصفى.

   Utensílios necessários:

   Panela

   Peneira

   20 minutos
2. 2

   تخلط التونة مع الذرة، الملح وعصير الحامض ومايونيز حسب الرغبة.

   5 minutos
3. 3

   يضاف الخليط إلى المكرونة و تحرك جيداً ثم تقدم.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Massapor 100g

Energia371 kcal

Proteínas13 g

Gordura Total1.5 g

Carboidratos75 g

Fibra Alimentar3.2 g

Açúcares Totais3.6 g

Atumpor 100g

Energia132 kcal

Proteínas28 g

Gordura Total1 g

Milhopor 100g

Energia86 kcal

Proteínas3.2 g

Gordura Total1.2 g

Carboidratos19 g

Fibra Alimentar2.7 g

Açúcares Totais6.3 g

Maionesepor 100g

Energia680 kcal

Proteínas0.9 g

Gordura Total75 g

Carboidratos0.6 g

Açúcares Totais0.6 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags