سلطة التونة بالمعكرونة

ارسلان مرتضویШеф-повар

Ингредиенты

• Паста
  500 غرام
• Тунец
  380 غرام
• Кукуруза
  200 غرام
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Майонез
  0
• Соль
  0

Шаги

1. 1

   تسلق المكرونة بالطريقة التقليدية ثم تصفى.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Сито

   20 минут
2. 2

   تخلط التونة مع الذرة، الملح وعصير الحامض ومايونيز حسب الرغبة.

   5 минут
3. 3

   يضاف الخليط إلى المكرونة و تحرك جيداً ثم تقدم.

   5 минут

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Пастана 100 г

Энергетическая ценность371 kcal

Белки13 g

Всего жиров1.5 g

Углеводы75 g

Пищевые волокна3.2 g

Всего сахаров3.6 g

Тунецна 100 г

Энергетическая ценность132 kcal

Белки28 g

Всего жиров1 g

Кукурузана 100 г

Энергетическая ценность86 kcal

Белки3.2 g

Всего жиров1.2 g

Углеводы19 g

Пищевые волокна2.7 g

Всего сахаров6.3 g

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги